グループダイエット

現在の体型や体調不安についてのお悩みや、いつまでにどんな姿になりたいかお話を聞かせてください。体質、食生活や生活習慣などをお伺いいたします。

① 体組成計で体内チェック

（体重、体脂肪、筋肉率、内臓脂肪や水分量、骨量など今の状態など）

② ダイエット期間や摂取消費カロリーなど、専用のプランを作成

LINEグループにご招待するので、登録していただきます。

10日間一緒にダイエットする仲間に自分のニックネーム、目標などを紹介。（お名前、年齢などは公開しません）

10日間の過ごし方、プロテインの飲み方、専用アプリの使い方などの確認をします。

まず、スタート時の状態を体組成計を使って体重、体脂肪、筋肉量などを測定し、その結果を専用アプリに入力したら、あとはカウンセリングでご提案したダイエットプランを基にお過ごしいただきます。

10日間はプロテイン（2回）とお食事（１食）の組み合わせでお過ごしいただきます。5大栄養素の入ったプロテインなので、1日の栄養素もしっかり摂取できます。

基本的に1日2回の併用ですが、より早く結果が出したい方は3回の併用をおすすめしております。

また基本的に食べてはダメなものはありません。１食は普通に食べられます。お腹が空く方にはオススメの間食の方法がございますので事前にお伝えいたします。

ダイエットする仲間と楽しくコミュニケーションしながら10日間を過ごします。常にアプリでチーム全体の減量結果が確認できます。わかりやすくグラフに表示されているのでモチベーションも保ちやすいです。

10日間のダイエット期間が終了。

次の日の朝、体組成計で体重、体脂肪、筋肉量など計測し、アプリに入力。10日間の計測結果がアプリから確認できます。それぞれのランキンがでますので、結果発表と振り返りを行います。

その後、個別でカウンセリング（※ZOOMにて 別途料金）ご希望の方には、体重、体脂肪、筋肉率の変化を一緒に見ます。結果を見ながら、お食事改善のアドバイスを行います。